Dans le flux des dîners pressés, cette assiette fait figure de bonne nouvelle: des galettes croustillantes de carottes et pommes de terre, coiffées d’un œuf mollet au cœur coulant. Le principe est simple et rassurant, comme un reportage de terrain en cuisine: on râpe, on assaisonne, on forme, puis on laisse la poêle faire son travail. Résultat attendu: une croûte dorée, un intérieur moelleux, et un jaune qui nappe comme une petite sauce.
25 minutes
25 minutes
facile
€€
Ingrédients
–
personnes
+
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score C
A
B
C
D
E
Synthèse express
Profil : Plat énergétique et riche, avec un bon équilibre protéique grâce aux œufs, mais relativement gras et salé.
Protéines : L'apport protéique est satisfaisant (5, 7 g pour 100 g), principalement fourni par les 8 œufs et la chapelure.
Sel : La teneur en sel est modérée à élevée (0, 46 g pour 100 g), due aux carottes en bocal, oignons frits et moutarde.
À consommer plutôt occasionnellement ou en équilibrant avec des légumes frais. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Par 100 g de recette
160 kcal
Prot. 5.7 g —
Gluc. 18.1 g —
Lip. 6.8 g
Par portion (4 parts)
562 kcal
Prot. 20 g —
Gluc. 63.7 g —
Lip. 24 g
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 160 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 6.8 g |
| dont acides gras saturés | 1.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 18.1 g |
| dont sucres | 3.6 g |
| Autres | |
| Protéines | 5.7 g |
| Fibres | 1.7 g |
| Sel | 0.46 g |
Ustensiles
Préparation
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1. Préparer la base des galettes
Dans un grand saladier, verse les flocons de pommes de terre et le lait. Mélange, puis attends 5 minutes. Les flocons vont gonfler et devenir une purée épaisse. C’est important, car cette purée va servir de colle pour que les galettes se tiennent bien à la cuisson.
2. Ajouter les carottes et assaisonner
Égoutte les carottes râpées en bocal, puis presse-les doucement avec une cuillère pour enlever un peu de liquide. Ajoute-les dans le saladier avec les oignons frits, la moutarde, la muscade, du sel et du poivre. Mélange soigneusement: on veut une pâte uniforme, comme une pâte à modeler.
3. Donner de la tenue
Ajoute 2 œufs, la farine et la chapelure. Mélange encore. La pâte doit être souple mais pas liquide. Si elle colle trop aux doigts, ajoute 1 à 2 cuillères à soupe de chapelure. Si elle semble trop sèche, ajoute un petit filet de lait.
4. Former les galettes
Divise la pâte en 8 portions. Aplatis chaque portion pour faire une galette d’environ 1,5 cm d’épaisseur. Si tu utilises un cercle de dressage, pose-le sur une assiette, remplis, puis tasse légèrement: tu obtiens des galettes bien régulières, qui cuiront de façon identique.
5. Cuire les galettes
Fais chauffer l’huile dans une grande poêle à feu moyen. Dépose les galettes sans les serrer. Laisse dorer 4 à 5 minutes de chaque côté. Ne les retourne pas trop tôt: la croûte doit se former d’abord. Saisir: faire dorer rapidement la surface pour créer une croûte qui donne du goût et protège le moelleux.
6. Cuire les œufs mollets
Pendant que les galettes finissent de dorer, fais bouillir une casserole d’eau. Plonge 4 œufs dans l’eau bouillante pendant 6 minutes 30. Puis mets-les tout de suite dans un bol d’eau froide 2 minutes. Œuf mollet: blanc pris, jaune encore coulant, parfait pour napper.
7. Écaler sans casser
Tape doucement la coquille sur toute la surface, puis fais rouler l’œuf sous la paume de la main. Écale en commençant par le gros bout. Va lentement: c’est un petit travail de précision, mais tu peux y arriver, comme un chef.
8. Dresser et servir
Pose 2 galettes par assiette. Dépose un œuf mollet sur le dessus, puis coupe-le au dernier moment. Sale et poivre légèrement le jaune qui coule. Tu obtiens une sauce naturelle, sans effort, et l’assiette prend tout de suite un air de bistrot.
Mon astuce de chef
Pour des galettes encore plus croustillantes, laisse reposer la pâte 10 minutes avant de former. La chapelure s’hydrate, la galette se tient mieux, et la poêle peut dorer sans que ça s’effrite. Si tu as un thermomètre de cuisine, vise environ 170 °C pour l’huile: assez chaud pour croustiller, pas trop pour éviter de brûler.
Accords mets vins
Un chardonnay frais et peu boisé accompagne le croustillant et le jaune coulant sans l’écraser. Alternative sans alcool: une eau pétillante bien froide, qui nettoie le palais entre deux bouchées.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat ou le dessert: la galette de légumes est une solution de cuisine du quotidien qui joue sur le contraste des textures. Ici, l’œuf mollet fait office de sauce minute, un principe très utilisé en brasserie: un seul geste, et le plat devient plus gourmand.
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Astuces de présentation
Sers sur des assiettes plates chaudes, avec les galettes légèrement décalées l’une sur l’autre. Pose l’œuf au sommet, puis entaille-le juste à table pour l’effet « jaune qui coule ». Une petite pince de cuisine aide à manipuler les galettes sans les casser, et un cercle de dressage permet une silhouette nette, façon restaurant.
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Hotec 2 Pièces Pince Cuisine 30cm, Pince Cuisine Inox Professionnel, Pince de Cuisine pour Cuisiner Griller et Cuire, professionnelles en acier inoxydable pour la cuisine, le gril et la pâtisserieAcier inoxydable de qualité alimentaire : la pince à barbecue Hotec est en acier inoxydable, la surface de préhension striée et la surface mate assurent une prise en main antidérapante. En outre, 30 cm correspondent à la longueur optimale pour de nombreuses possibilités d'utilisation. Facile à utiliser : un lot de deux pinces à épiler en acier inoxydable à pointe droite est très stable, grâce à leur design à pointe droite, elles sont faciles à manipuler et conviennent donc également pour des travaux précis et délicats comme une plaque décorative de cuisinier. Les pinces à bout rond sont conçues pour retourner des objets plus grands tels que des steaks, des hamburgers/poissons, les grillades, de la salade et plus encore. COMPATIBLE LAVE-VAISSELLE: Pince à cuisine robuste, résistante à la chaleur, inoxydable, résistante à la corrosion, légère, facile à manipuler, comme neuve pour toujours. Grâce à sa finition de qualité et à l'acier inoxydable résistant à la rouille, la pince à épiler est adaptée au lave-vaisselle. CONCEPTION SÛRE : la pince en acier inoxydable mesure environ De 30 cm de long, idéal comme pince à gril et fourchette à barbecue, car vous pouvez tourner le gril et faire griller les aliments à une distance sûre, sans vous brûler, aucun risque de brûlure lors du barbecue. MULTIPLES UTILISATIONS : La pince à barbecue et à cuisine est polyvalente et nous l'utilisons surtout pour la préparation de steaks, de côtelettes, de coupes de viande, de saucisses, de poisson, de légumes, de fondue ou de viande grillée. Tous les aliments, qu'il s'agisse de viande, de légumes, de salades ou de pâtisseries, tiennent fermement sans glisser.11,99 € -
Pincette de Cuisine Acier Inoxydable,2 Pièces Pince Inox Cuisine,Pince de Cuisine,Longue Pince Cuisine pour Cuisiner Griller et Cuire,Pincette Culinaire de precision pour Viande Barbecue DécorationDétails du produit : 2 pinces à viande mesurent environ 30 cm de long et 25 cm de large, idéales pour se retourner pendant le grill et maintenir la distance du feu de charbon de bois, afin de ne pas se brûler. Facile à nettoyer : lot de 2 pincettes à viande faciles à nettoyer, passent au lave-vaisselle ; même en cas d’utilisation fréquente, l’aspect élégant reste inchangé. Acier inoxydable de qualité alimentaire, un mélange de qualité alimentaire et durable, résistant à la rouille et à la corrosion et résistant aux dommages causés par les chutes ou les chocs. Design scientifique : la poignée conçue selon les principes scientifiques est conforme aux principes ergonomiques et est bien entretenue. Les onglets profonds spécialement découpés et les ondulations cannelées pointues vous assurent la dextérité et la précision dont vous avez besoin pour augmenter votre créativité culinaire. De nombreuses possibilités d'utilisation : ustensiles de cuisine pour les besoins les plus exigeants, que ce soit pour les chefs amateurs ou les professionnels : nos pinces polyvalentes sont idéales comme pinces à barbecue, pinces pour rôtis, pinces pour viande, pinces de cuisine, pinces de cuisine, pinces à steak, pince à steak, pince à retourner. Pincettes polyvalentes : nos pincettes sont idéales pour des travaux de cuisson précis et détaillés, comme par exemple la manipulation d'aliments délicats, la décoration de gâteaux, la cuisson de mélanges, d'objets, pour protéger les légumes, les gyoza et les rouleaux d'œufs sans les endommager/les déchirer et extraire les petits aliments du paquet ou de la bouteille.6,99 €5,99 €-14%
